项目:断桥

项目目标:
每个人在有安全措施保护的情况下，沿梯攀援而上，从桥的一端跳至另一端，再跳回来，安全返回地面，视为挑战成功。

项目规则：
挑战者：脚尖露出5公分，前弓后箭，重心下移，双手平伸，目视前方，喊1、2、3，向前跃出。
半身安全衣和安全帽的穿法。
充电

处罚规则：
队长：超出规定时间每5分钟，队长加2个俯卧撑，基数为10。
队秘：处罚队长的一半。
死党：站在平台上超过3 分钟还不跳者，死党要接受10个俯卧撑的处罚。

回顾要点:
目标设定的smart原则
自我目标设定
团队的激励
责任——换位思考
压力还是压迫